Sol & bad under graviditeten
Även när man är gravid kan det vara skönt att vara ute i solen och värme eller att ta ett svalkande dopp i havet eller poolen. I denna video går Ulrika Friberg, legitmerad barnmorska, igenom de vanligaste frågorna och funderingarna som många gravida har rörande sol, bad och värme. Vi kommer bland annat att gå […]
Träna under graviditeten
Därför är det bra att träna och stärka kroppen som gravid! Här är övningar som passar för dig som är gravid.
Inkontinens
INKONTINENS Inkontinens eller urininkontinens innebär att man har läckage av urin och att det kan vara svårt att hålla tätt. Vanliga symtom som kan komma enskilt eller i kombination är: Att det läcker urin i samband med att du plötsligt känner dig kissnödig. Du behöver kissa ofta, även på natten. Det läcker urin i små […]
Knipövningar
Varför du ska träna upp bäckenbottenmuskularuten med knipövningar. Knipövningar tränar upp muskulaturen i underlivet så att du undviker urinläckage till följd av att muskulaturen är för slapp. Bäckenbottens muskler stödjer urinblåsan, urinrör, ändtarm, slida och livmoder och ser till så att de hålls på plats. Bäckenbottenmuskulaturen fungerar som ett golv och sträcker sig från blygdbenet […]
Barn HLR
Filmen här nedan är från SOS alarm. Filmen ger en kort översikt i hur du gör hjärt-lungräddning (HLR). Se filmen så att du är förberedd om olyckan skulle vara framme. Källa: SOS alarm