I detta avsnitt pratar barnmorska Ulrika Friberg om profylax eller som det egentligen heter psykoprofylax. Detta är en metod som används av gravida kvinnor vid förlossning för att andas och slappna av på rätt sätt. Om man är väl förberedd så känner sig den gravida kvinnan lugnare och tryggare under förlossningen vilket gynnar förlossningsförloppet på flera olika sätt.

I detta avsnitt går vi igenom vad profylax innebär, Hur profylax går till? Vad man lär sig på en profylaxkurs och hur profylax kan hjälpa dig under förlossningen.

Prenumerera på vår graviditetskalender och få veckomail direkt i din mailbox.

En djupgående kurs i profylax kan du gå online på, Föräldrautbildning.se.

Mer om profylax

Profylaxträningen innehåller övningar i avspänning och koncentrerad andningsteknik som anpassas efter sammandragningarnas intensitet. Fokus ligger på att förebygga att den gravida kvinnan slutar andas och spänner sig, vilket är vanligt när värkarna startar och man känner förlossningssmärta.

Andning och avslappning hör ihop. Andas du kan du lättare slappna av, slappnar du av blir det lättare att andas. Dessa tillsammans utgör grunden till smärtlindringen som profylaxandningen ger.

Hur hjälper profylax?

Profylax kan hjälpa dig på många sätt under förlossningen och jag kommer här att gå igenom några av de många positiva effekter profylax har för dig som ska föda barn:

• Profylaxträning minskar rädslan inför förlossningen och ökar känslan av positiv förväntan.
• Syresättning av din kropp och livmodern blir bättre.
• Du känner mindre smärta utan kemisk smärtlindring.
• Du orkar längre eftersom mjölksyrebildningen i muskler / livmodern blir mindre.
• Du behåller rörligheten i kroppen och kan lättare byta ställning under hela förlossningen.
• Du blir mer närvarande och du och din partner kan lättare bibehålla en aktiv kommunikation under förlossningen.
• En ökad kunskap om förlossningsförloppet bidrar till att kvinnan lättare slappnar av och får ett ökat självförtroende.
• De som gått en profylaxkurs upplever förlossningen och den första tiden som förälder som en mer positiv upplevelse jämfört med de som inte gått.
• Färre komplikationer såsom syrebrist, bristningar, akuta kejsarsnitt, etc.
  
  Detta är några av de positiva effekter som profylax kan ha, så om du känner att det är något för dig så kan vi varmt rekommendera att du går en kurs.